• Banner 1
  • Banner 2

Sức khỏe  » 

Sức khỏe  » 

Thứ Bảy, 28/10/2017 | 18:00 GMT+7

Tập yoga chữa bệnh phụ khoa

Tập yoga có thể hỗ trợ điều trị và chữa được các bệnh phụ khoa do khi tập yoga tác động lên các cơ bụng, chân, háng,...dưới đây là các bài tập yoga tốt cho bệnh phụ khoa.
Tổng đài tư vấn sức khỏe 19006670
Tư vấn sức khỏe phụ nữ, trẻ em, người cao tuổi
Phòng ngừa và điều trị ung thư hiệu quả
Gọi ngay để gặp chuyên gia

Tập yoga chữa bệnh phụ khoa

Bài tập gập bụng

tap-yoga-chua-benh-phu-khoa-1-phunutoday.vn

Tập bài tập này sau vài ngày bạn sẽ thấy bệnh phụ khoa đỡ ngay

- Nằm ngửa trên thảm, tay chân duỗi thẳng dọc theo cơ thể.

- Sau đó, đưa 2 chân và 2 tay lên cao, dùng sức ngồi dậy.

- Thả lỏng, trở về tư thế nằm ban đầu.

- Thực hiện động tác gập bụng này từ 15-20 lần mỗi ngày.

Khi thực hiện bài tập này sau vài ngày các chị em sẽ thấy bệnh phụ khoa đỡ ngay, đặc biệt là các bệnh về kinh nguyệt không đều, đau bụng kinh, rong kinh,…

Chỉ cần ăn món này đảm bảo cả đời bạn sẽ ít ốm đau bệnh tật

Bài tập Mudra yoga

tap-yoga-chua-benh-phu-khoa-2-phunutoday.vn

Bài tập Mudra yoga

- Quỳ xuống sàn, hở 2 đầu gối ra rộng ngang với chiều rộng 2 bắp đùi.

- Thở ra, ngồi trên 2 gót chân, đặt 2 bàn tay lên trên 2 bắp vế (đoạn sát 2 đầu gối), 2 lòng bàn tay úp xuống.

- Thư giãn 2 vai và thân trên, rướn cao lên theo chiều xương sống thẳng.

- Bện ngón tay của 2 lòng bàn tay vào nhau, để phía sau lưng.

- Hít vào, đồng thời ấn hai bài tay ra xa khỏi vai để kéo dãn 2 tay, căng ngực ra để 2 bả vai gần sát vào nhau hơn.

- Thở ra, khom người về phía trước từ 2 bắp đùi.

- Hít vào và nâng 2 tay phía sau lên cao nhất có thể, trán trườn xuống sàn nhà, 2 tay di chuyển ra xa khỏi thân.

- Tiếp tục nâng 2 tay lên cao, trườn trán xuống sàn, giữ tư thế 30 giây.

- Hạ 2 tay và giữ cho lưng thẳng, hít vào và nhấc thân lên.

- Thực hiện những động tác này 10 lần/ ngày để chữa các chứng kinh nguyệt không đều, tuyến thượng thận, bệnh tuyến tiền liệt, tuyến sinh dục,…

Tư thế đại bàng

tap-yoga-chua-benh-phu-khoa-3-phunutoday.vn

Bài tập yoga này giúp hỗ trợ chữa các căn bệnh phụ khoa rất tốt

- Chuyển sức nặng cơ thể vào chân phải, cho chân phải hơi khụy xuống.

- Bắt chéo chân trái qua chân phải, co ngón chân trái vào bắp chân phải.

- Hai tay gập lại trước ngực sao cho cánh tay song song với ngực.

Những thực phẩm thải độc phổi để cả đời không phải dùng tới thuốc tây

Những thực phẩm thải độc phổi để cả đời không phải dùng tới thuốc tây

- Tay trái để trên, tay phải để dưới sao cho 2 cánh tay xoắn vào nhau, lòng bàn tay cũng úp vào nhau, mắt nhìn tập trung vào 1 điểm.

- Giữ tư thế 30 giây, sau đó hạ 2 tay và đưa 2 chân về rồi đổi chân trái làm chân trụ và thực hiện lại động tác.

- Thực hiện mỗi bên chân 10 lần như vậy để thấy công dụng tốt trong việc hỗ trợ chữa các căn bệnh phụ khoa.

Tư thế trồng chuối

tap-yoga-chua-benh-phu-khoa-4-phunutoday.vn

Bài tập yoga trồng cây chuối

- Ngồi trên 2 gót chân, 2 đầu gối và 2 bàn chân chụm vào nhau và đặt bàn tay lên khuỷu tay kia để đo khoảng cách, sau đó đưa tay về phía sàn.

- Đưa 2 bàn tay lại tạo thành tư thế 3 chân trên sàn rồi đan các ngón tay lại với nhau.

- Bạn đặt đỉnh đầu lên sàn và phần sau của đầu tựa vào hai bàn tay đan vào nhau.

- Không di chuyển đầu và khuỷu tay, thẳng đầu gối và đưa hông lên, trọng lượng cơ thể dồn vào khuỷu tay.

- Sau đó, bước chân về phía trước, giữ cho đầu gối thẳng, khi bàn chân tiến đến gần đầu thì lưng thẳng ra. Tiếp tục bước đi cho đến khi hông ở ngay trên đầu, giữ tư thế 30 giây.

- Cẩn thận nhấc bàn chân lên khỏi mặt sàn, co đầu gối lại hướng về ngực. Đưa bàn chân lên đến mông và cố giữ vị trí này.

- Giữ đầu gối co lại chụm vào nhau. Sau đó, từ từ thẳng hông cho đến khi đầu gối hướng thẳng lên trần nhà.

- Từ từ duỗi thẳng đầu gối, đưa bàn chân lên, dồn trọng lượng vào khuỷu tay và hít thở sâu.

- Tư thế trồng chuối sẽ giúp hỗ trợ chữa các bệnh liệt âm, lãnh cảm, hiếm muộn,… đồng thời, có thể chữa được đau bụng kinh, làm hưng phấn trong quá trình giao hợp, cho cảm giác thăng hoa.

Động tác "con bướm”

tap-yoga-chua-benh-phu-khoa-5-phunutoday.vn

Động tác "con bướm”

- Ngồi lên thảm hoặc một vị trí phẳng nào đó. Hai gan bàn chân chụm vào nhau, hai tay cầm lấy đầu ngón chân, đầu gối giơ lên hạ xuống.

- Cố gắng mở rộng xương chậu, hai đầu gối càng gần chạm đất càng tốt. Lưng thẳng, vai thả lỏng.

- Thở đều, giữ tư thế trồng chuối 10 phút.

- Ban đầu mỗi ngày có thể là 2-3 phút, khi nào quen thì mới tăng thời gian lên.

- Tốt nhất mỗi ngày bạn nên cho đôi chân của mình "bay” từ 500 – 1000 cái. Nếu không làm cùng một lúc, có thể làm thành nhiều lần trong ngày.

phunutoday
Ý kiến bạn đọc

  -  

Gửi

Tin mới hơn
Tin tiếp theo

Cùng làm thiệp trái tim ngọt ngào để tặng người thân yêu
Thoạt nhìn trái tim giấy xoắn tưởng chừng như rất khó nhưng thực ra cách làm lại vô cùng đơn giản. Một cái thiệp trái tim ngọt ngào thay cho ngàn lời muốn nói
Thiết kế website
Hai bé gái băng rừng trong đêm thoát khỏi kẻ giết 4 người ở Cao Bằng
Thấy mẹ vừa chạy vừa kêu 2 chị em bỏ trốn, cô chị 9 tuổi dắt em 5 tuổi băng rừng tìm tới nhà nội cầu cứu.
Người trẻ vui chơi, người xem đỏ mặt
Vừa thấy một nhóm thanh niên dựng sân khấu chuẩn bị cho những trò chơi tập thể ngoài bãi biển, dù chưa biết họ sẽ chơi trò gì nhưng như một phản xạ có điều kiện, nhiều phụ huynh vội vàng đưa con, em mình đi chỗ khác. Họ sợ trẻ nhỏ sẽ phải chứng kiến những trò phản cảm mà giới trẻ hiện nay ưa chuộng.
5 mẹo nhỏ giúp bạn phục hồi da bị cháy nắng ngày hè
Chườm đá lạnh hoặc tắm nước mát nhưng không đặt trực tiếp lên vùng da bị cháy nắng, uống nhiều nước có vitamin C, A, E.
5 thứ ảnh hưởng đến hoóc môn phụ nữ cần lưu ý
Ngay cả khi bạn thực hiện các biện pháp để đảm bảo một chế độ ăn uống lành mạnh và thói quen tập thể dục thường xuyên, bạn vẫn có thể tiếp xúc với những thứ hằng ngày có thể ảnh hưởng đến việc sản xuất hoóc môn.
Chàng trai 18 tuổi giành 3 suất học bổng nghệ thuật "hiếm" của đại học Mỹ
Ngô Hoàng Long, người Việt phá vỡ kỷ lục cấp học bổng cho học sinh quốc tế của Học viện Interlochen (Mỹ) năm 2015 vừa xuất sắc được 3 trường đại học gồm Học viện Peabody (trực thuộc ĐH Johns Hopkins), University of North Carolina School of the Arts (UNCSA) và North Park University mời nhập học với những suất học bổng lớn hiếm hoi.
Chè trân châu nhân dừa cho mùa hè
Trân châu nhân dừa có thể ăn với sữa chua hoặc đun chút nước đường gừng, thêm chút đá, ít hạt é là được bát chè thanh mát cho ngày nắng nóng.
Hãy biến mình thành người chuyên nghiệp
Thách thức và cơ hội luôn đi liền với nhau, giữa thời đại mà chỉ cần lơ là một nhịp bạn có thể phải đi sau những người khác với khoảng cách không hề nhỏ.
Thứ năm của bạn
Xử Nữ quá quan tâm đến câu chuyện của những người xung quanh, vô tình bạn xao nhãng công việc của chính mình.
Cẩm nang du lịch Hàn Quốc bốn mùa
Du lịch Hàn Quốc vào bất kỳ thời điểm nào trong năm, bạn cũng sẽ đều ấn tượng bởi cảnh quan thiên nhiên tuyệt đẹp với những hoạt động vui chơi giải trí hấp dẫn. Hãy cùng khám phá Hàn Quốc xinh đẹp nhé!
Thiết kế website

Giấy phép: 09/GP – Bộ Thông tin và Truyền thông , Cục QLPT,TH&TTĐT - Chủ Biên: Bà Nguyễn Hương Lan

Cố vấn: Ông Đỗ Hoàng Du. Phó Chủ Tịch Hội Nghề Công Tác Xã Hội VN - Tiến sĩ Nguyễn Thanh Sơn. Viện trưởng Viện Nghiên cứu và Phát triển Giáo dục - NGƯT. Tiến sĩ Nguyễn Tùng Lâm. Chủ tịch Hội Tâm lý Giáo dục Hà Nội. Tổng thư ký Liên hiệp hội KHKT Hà Nội - Tiến sĩ Phạm Văn Sơn. Tổng biên tập Tạp chí Thiết bị Giáo dục - Tiến sĩ Trần Thị Bích Liễu. Phó Viện trưởng Viện Nghiên cứu và Phát triển Giáo dục

Biên tập: Tuệ Vân, Nguyễn Hương, Lương Hoài - Tư vấn tâm lý: Nguyễn Thị Tuyền

Địa chỉ: Tầng 14, tòa nhà CTM, 299 Cầu Giấy, Quận Cầu Giấy, Hà Nội

Điện thoại: 19006670 - Email: info@camnanggiadinh.com.vn - Quảng cáo: 04. 62 92 69 41

(X) Đóng popup