• Banner 1
  • Banner 2

Sức khỏe  » 

Sức khỏe  » 

Thứ Bảy, 28/10/2017 | 18:00 GMT+7

Tập yoga chữa bệnh phụ khoa

Tập yoga có thể hỗ trợ điều trị và chữa được các bệnh phụ khoa do khi tập yoga tác động lên các cơ bụng, chân, háng,...dưới đây là các bài tập yoga tốt cho bệnh phụ khoa.
Tổng đài tư vấn sức khỏe 19006670
Tư vấn sức khỏe phụ nữ, trẻ em, người cao tuổi
Phòng ngừa và điều trị ung thư hiệu quả
Gọi ngay để gặp chuyên gia

Tập yoga chữa bệnh phụ khoa

Bài tập gập bụng

tap-yoga-chua-benh-phu-khoa-1-phunutoday.vn

Tập bài tập này sau vài ngày bạn sẽ thấy bệnh phụ khoa đỡ ngay

- Nằm ngửa trên thảm, tay chân duỗi thẳng dọc theo cơ thể.

- Sau đó, đưa 2 chân và 2 tay lên cao, dùng sức ngồi dậy.

- Thả lỏng, trở về tư thế nằm ban đầu.

- Thực hiện động tác gập bụng này từ 15-20 lần mỗi ngày.

Khi thực hiện bài tập này sau vài ngày các chị em sẽ thấy bệnh phụ khoa đỡ ngay, đặc biệt là các bệnh về kinh nguyệt không đều, đau bụng kinh, rong kinh,…

Chỉ cần ăn món này đảm bảo cả đời bạn sẽ ít ốm đau bệnh tật

Bài tập Mudra yoga

tap-yoga-chua-benh-phu-khoa-2-phunutoday.vn

Bài tập Mudra yoga

- Quỳ xuống sàn, hở 2 đầu gối ra rộng ngang với chiều rộng 2 bắp đùi.

- Thở ra, ngồi trên 2 gót chân, đặt 2 bàn tay lên trên 2 bắp vế (đoạn sát 2 đầu gối), 2 lòng bàn tay úp xuống.

- Thư giãn 2 vai và thân trên, rướn cao lên theo chiều xương sống thẳng.

- Bện ngón tay của 2 lòng bàn tay vào nhau, để phía sau lưng.

- Hít vào, đồng thời ấn hai bài tay ra xa khỏi vai để kéo dãn 2 tay, căng ngực ra để 2 bả vai gần sát vào nhau hơn.

- Thở ra, khom người về phía trước từ 2 bắp đùi.

- Hít vào và nâng 2 tay phía sau lên cao nhất có thể, trán trườn xuống sàn nhà, 2 tay di chuyển ra xa khỏi thân.

- Tiếp tục nâng 2 tay lên cao, trườn trán xuống sàn, giữ tư thế 30 giây.

- Hạ 2 tay và giữ cho lưng thẳng, hít vào và nhấc thân lên.

- Thực hiện những động tác này 10 lần/ ngày để chữa các chứng kinh nguyệt không đều, tuyến thượng thận, bệnh tuyến tiền liệt, tuyến sinh dục,…

Tư thế đại bàng

tap-yoga-chua-benh-phu-khoa-3-phunutoday.vn

Bài tập yoga này giúp hỗ trợ chữa các căn bệnh phụ khoa rất tốt

- Chuyển sức nặng cơ thể vào chân phải, cho chân phải hơi khụy xuống.

- Bắt chéo chân trái qua chân phải, co ngón chân trái vào bắp chân phải.

- Hai tay gập lại trước ngực sao cho cánh tay song song với ngực.

Những thực phẩm thải độc phổi để cả đời không phải dùng tới thuốc tây

Những thực phẩm thải độc phổi để cả đời không phải dùng tới thuốc tây

- Tay trái để trên, tay phải để dưới sao cho 2 cánh tay xoắn vào nhau, lòng bàn tay cũng úp vào nhau, mắt nhìn tập trung vào 1 điểm.

- Giữ tư thế 30 giây, sau đó hạ 2 tay và đưa 2 chân về rồi đổi chân trái làm chân trụ và thực hiện lại động tác.

- Thực hiện mỗi bên chân 10 lần như vậy để thấy công dụng tốt trong việc hỗ trợ chữa các căn bệnh phụ khoa.

Tư thế trồng chuối

tap-yoga-chua-benh-phu-khoa-4-phunutoday.vn

Bài tập yoga trồng cây chuối

- Ngồi trên 2 gót chân, 2 đầu gối và 2 bàn chân chụm vào nhau và đặt bàn tay lên khuỷu tay kia để đo khoảng cách, sau đó đưa tay về phía sàn.

- Đưa 2 bàn tay lại tạo thành tư thế 3 chân trên sàn rồi đan các ngón tay lại với nhau.

- Bạn đặt đỉnh đầu lên sàn và phần sau của đầu tựa vào hai bàn tay đan vào nhau.

- Không di chuyển đầu và khuỷu tay, thẳng đầu gối và đưa hông lên, trọng lượng cơ thể dồn vào khuỷu tay.

- Sau đó, bước chân về phía trước, giữ cho đầu gối thẳng, khi bàn chân tiến đến gần đầu thì lưng thẳng ra. Tiếp tục bước đi cho đến khi hông ở ngay trên đầu, giữ tư thế 30 giây.

- Cẩn thận nhấc bàn chân lên khỏi mặt sàn, co đầu gối lại hướng về ngực. Đưa bàn chân lên đến mông và cố giữ vị trí này.

- Giữ đầu gối co lại chụm vào nhau. Sau đó, từ từ thẳng hông cho đến khi đầu gối hướng thẳng lên trần nhà.

- Từ từ duỗi thẳng đầu gối, đưa bàn chân lên, dồn trọng lượng vào khuỷu tay và hít thở sâu.

- Tư thế trồng chuối sẽ giúp hỗ trợ chữa các bệnh liệt âm, lãnh cảm, hiếm muộn,… đồng thời, có thể chữa được đau bụng kinh, làm hưng phấn trong quá trình giao hợp, cho cảm giác thăng hoa.

Động tác "con bướm”

tap-yoga-chua-benh-phu-khoa-5-phunutoday.vn

Động tác "con bướm”

- Ngồi lên thảm hoặc một vị trí phẳng nào đó. Hai gan bàn chân chụm vào nhau, hai tay cầm lấy đầu ngón chân, đầu gối giơ lên hạ xuống.

- Cố gắng mở rộng xương chậu, hai đầu gối càng gần chạm đất càng tốt. Lưng thẳng, vai thả lỏng.

- Thở đều, giữ tư thế trồng chuối 10 phút.

- Ban đầu mỗi ngày có thể là 2-3 phút, khi nào quen thì mới tăng thời gian lên.

- Tốt nhất mỗi ngày bạn nên cho đôi chân của mình "bay” từ 500 – 1000 cái. Nếu không làm cùng một lúc, có thể làm thành nhiều lần trong ngày.

phunutoday
Ý kiến bạn đọc

  -  

Gửi

Tin mới hơn
Tin tiếp theo

Thiết kế website
Bác rể hiếp dâm cháu gái đến có thai phải trả giá bằng bản án 14 năm tù
Tại phiên tòa, gã bác rể đồi bại hiếp dâm cháu gái 14 tuổi đến có thai không thể hiện sự ăn năn, hối lỗi về hành vi của mình.
Quan hệ bằng miệng nhất định phải biết điều này kẻo hối hận
Quan hệ bằng miệng nhất định phải biết điều này dù là nam hay nữ cũng đều nên nằm lòng nhớ tìm hiểu ngay.
Áo cardigan xuống phố chất lừ những ngày đầu đông
Vào những ngày thời tiết se lạnh của mùa thu đông thì mẫu áo khoác cardigan dáng dài luôn là sự lựa chọn hàng đầu của nhiều cô gái.
Uống nước trước khi ngủ là thói quen nguy hại hơn cả ung thư
Uống nước trước khi ngủ - thói quen hại cơ thể nhanh hơn mắc ung thư cần bỏ ngay kẻo hối chẳng kịp.
8 kỹ năng quan trọng nhất cần có trước khi bạn vào đại học
Không giống như trường trung học, nơi mà hầu hết tài liệu xuất phát từ sách của bạn, trong trường đại học đa phần tài liệu sẽ đến từ bài giảng của giảng viên.
Mẹo rửa rau, củ, qủa loại bỏ hết hóa chất, thuốc trừ sâu, ký sinh trùng
Chỉ với các mẹo đơn giản bằng giấm, muối, chanh,... chị em có thể loại bỏ lượng thuốc trừ sâu, thuốc hóa học hay vi khuẩn thường trú trên bề mặt rau, củ quả...
Tuyển kỹ sư đi Nhật bóc tách bản vẽ thi công
Tuyển kỹ sư đi Nhật bóc tách bản vẽ thi công mức lương cơ bản 18 man / tháng
Xây nhà 2 tầng đẹp sang trọng luôn đón đầu mọi thời đại chi phí chỉ 170 triệu đồng
Xây nhà 2 tầng đẹp sang trọng luôn đón đầu mọi thời đại chẳng bao giờ lỗi mốt giá chỉ 170 triệu đồng mọi cặp vợ chồng đều có thể sở hữu trong tầm tay.
Ấn Độ đăng quang Hoa hậu Thế giới 2017
Nhan sắc đăng quang ngôi vị Hoa hậu Thế giới 2017 trong đêm chung kết cuộc thi Miss World 2017 là Ấn Độ
Thiết kế website

Giấy phép: 09/GP – Bộ Thông tin và Truyền thông , Cục QLPT,TH&TTĐT - Chủ Biên: Bà Nguyễn Hương Lan

Cố vấn: Ông Đỗ Hoàng Du. Phó Chủ Tịch Hội Nghề Công Tác Xã Hội VN - Tiến sĩ Nguyễn Thanh Sơn. Viện trưởng Viện Nghiên cứu và Phát triển Giáo dục - NGƯT. Tiến sĩ Nguyễn Tùng Lâm. Chủ tịch Hội Tâm lý Giáo dục Hà Nội. Tổng thư ký Liên hiệp hội KHKT Hà Nội - Tiến sĩ Phạm Văn Sơn. Tổng biên tập Tạp chí Thiết bị Giáo dục - Tiến sĩ Trần Thị Bích Liễu. Phó Viện trưởng Viện Nghiên cứu và Phát triển Giáo dục

Biên tập: Tuệ Vân, Nguyễn Hương, Lương Hoài - Tư vấn tâm lý: Nguyễn Thị Tuyền

Địa chỉ: Tầng 14, tòa nhà CTM, 299 Cầu Giấy, Quận Cầu Giấy, Hà Nội

Điện thoại: 19006670 - Email: info@camnanggiadinh.com.vn - Quảng cáo: 04. 62 92 69 41

(X) Đóng popup