• Banner 1
  • Banner 2

Sức khỏe  » 

Sức khỏe  » 

Thứ Bảy, 28/10/2017 | 18:00 GMT+7

Tập yoga chữa bệnh phụ khoa

Tập yoga có thể hỗ trợ điều trị và chữa được các bệnh phụ khoa do khi tập yoga tác động lên các cơ bụng, chân, háng,...dưới đây là các bài tập yoga tốt cho bệnh phụ khoa.
Tổng đài tư vấn sức khỏe 19006670
Tư vấn sức khỏe phụ nữ, trẻ em, người cao tuổi
Phòng ngừa và điều trị ung thư hiệu quả
Gọi ngay để gặp chuyên gia

Tập yoga chữa bệnh phụ khoa

Bài tập gập bụng

tap-yoga-chua-benh-phu-khoa-1-phunutoday.vn

Tập bài tập này sau vài ngày bạn sẽ thấy bệnh phụ khoa đỡ ngay

- Nằm ngửa trên thảm, tay chân duỗi thẳng dọc theo cơ thể.

- Sau đó, đưa 2 chân và 2 tay lên cao, dùng sức ngồi dậy.

- Thả lỏng, trở về tư thế nằm ban đầu.

- Thực hiện động tác gập bụng này từ 15-20 lần mỗi ngày.

Khi thực hiện bài tập này sau vài ngày các chị em sẽ thấy bệnh phụ khoa đỡ ngay, đặc biệt là các bệnh về kinh nguyệt không đều, đau bụng kinh, rong kinh,…

Chỉ cần ăn món này đảm bảo cả đời bạn sẽ ít ốm đau bệnh tật

Bài tập Mudra yoga

tap-yoga-chua-benh-phu-khoa-2-phunutoday.vn

Bài tập Mudra yoga

- Quỳ xuống sàn, hở 2 đầu gối ra rộng ngang với chiều rộng 2 bắp đùi.

- Thở ra, ngồi trên 2 gót chân, đặt 2 bàn tay lên trên 2 bắp vế (đoạn sát 2 đầu gối), 2 lòng bàn tay úp xuống.

- Thư giãn 2 vai và thân trên, rướn cao lên theo chiều xương sống thẳng.

- Bện ngón tay của 2 lòng bàn tay vào nhau, để phía sau lưng.

- Hít vào, đồng thời ấn hai bài tay ra xa khỏi vai để kéo dãn 2 tay, căng ngực ra để 2 bả vai gần sát vào nhau hơn.

- Thở ra, khom người về phía trước từ 2 bắp đùi.

- Hít vào và nâng 2 tay phía sau lên cao nhất có thể, trán trườn xuống sàn nhà, 2 tay di chuyển ra xa khỏi thân.

- Tiếp tục nâng 2 tay lên cao, trườn trán xuống sàn, giữ tư thế 30 giây.

- Hạ 2 tay và giữ cho lưng thẳng, hít vào và nhấc thân lên.

- Thực hiện những động tác này 10 lần/ ngày để chữa các chứng kinh nguyệt không đều, tuyến thượng thận, bệnh tuyến tiền liệt, tuyến sinh dục,…

Tư thế đại bàng

tap-yoga-chua-benh-phu-khoa-3-phunutoday.vn

Bài tập yoga này giúp hỗ trợ chữa các căn bệnh phụ khoa rất tốt

- Chuyển sức nặng cơ thể vào chân phải, cho chân phải hơi khụy xuống.

- Bắt chéo chân trái qua chân phải, co ngón chân trái vào bắp chân phải.

- Hai tay gập lại trước ngực sao cho cánh tay song song với ngực.

Những thực phẩm thải độc phổi để cả đời không phải dùng tới thuốc tây

Những thực phẩm thải độc phổi để cả đời không phải dùng tới thuốc tây

- Tay trái để trên, tay phải để dưới sao cho 2 cánh tay xoắn vào nhau, lòng bàn tay cũng úp vào nhau, mắt nhìn tập trung vào 1 điểm.

- Giữ tư thế 30 giây, sau đó hạ 2 tay và đưa 2 chân về rồi đổi chân trái làm chân trụ và thực hiện lại động tác.

- Thực hiện mỗi bên chân 10 lần như vậy để thấy công dụng tốt trong việc hỗ trợ chữa các căn bệnh phụ khoa.

Tư thế trồng chuối

tap-yoga-chua-benh-phu-khoa-4-phunutoday.vn

Bài tập yoga trồng cây chuối

- Ngồi trên 2 gót chân, 2 đầu gối và 2 bàn chân chụm vào nhau và đặt bàn tay lên khuỷu tay kia để đo khoảng cách, sau đó đưa tay về phía sàn.

- Đưa 2 bàn tay lại tạo thành tư thế 3 chân trên sàn rồi đan các ngón tay lại với nhau.

- Bạn đặt đỉnh đầu lên sàn và phần sau của đầu tựa vào hai bàn tay đan vào nhau.

- Không di chuyển đầu và khuỷu tay, thẳng đầu gối và đưa hông lên, trọng lượng cơ thể dồn vào khuỷu tay.

- Sau đó, bước chân về phía trước, giữ cho đầu gối thẳng, khi bàn chân tiến đến gần đầu thì lưng thẳng ra. Tiếp tục bước đi cho đến khi hông ở ngay trên đầu, giữ tư thế 30 giây.

- Cẩn thận nhấc bàn chân lên khỏi mặt sàn, co đầu gối lại hướng về ngực. Đưa bàn chân lên đến mông và cố giữ vị trí này.

- Giữ đầu gối co lại chụm vào nhau. Sau đó, từ từ thẳng hông cho đến khi đầu gối hướng thẳng lên trần nhà.

- Từ từ duỗi thẳng đầu gối, đưa bàn chân lên, dồn trọng lượng vào khuỷu tay và hít thở sâu.

- Tư thế trồng chuối sẽ giúp hỗ trợ chữa các bệnh liệt âm, lãnh cảm, hiếm muộn,… đồng thời, có thể chữa được đau bụng kinh, làm hưng phấn trong quá trình giao hợp, cho cảm giác thăng hoa.

Động tác "con bướm”

tap-yoga-chua-benh-phu-khoa-5-phunutoday.vn

Động tác "con bướm”

- Ngồi lên thảm hoặc một vị trí phẳng nào đó. Hai gan bàn chân chụm vào nhau, hai tay cầm lấy đầu ngón chân, đầu gối giơ lên hạ xuống.

- Cố gắng mở rộng xương chậu, hai đầu gối càng gần chạm đất càng tốt. Lưng thẳng, vai thả lỏng.

- Thở đều, giữ tư thế trồng chuối 10 phút.

- Ban đầu mỗi ngày có thể là 2-3 phút, khi nào quen thì mới tăng thời gian lên.

- Tốt nhất mỗi ngày bạn nên cho đôi chân của mình "bay” từ 500 – 1000 cái. Nếu không làm cùng một lúc, có thể làm thành nhiều lần trong ngày.

phunutoday
Ý kiến bạn đọc

  -  

Gửi

Tin mới hơn
Tin tiếp theo

Thiết kế website
Vinh danh nam sinh tử nạn vì cứu 3 mẹ con đuối nước khi thả cá chép
Hành động quên mình cứu người bị nạn của nam sinh quê Thanh Hoá được Trung ương Đoàn tặng huy hiệu tuổi trẻ dũng cảm.
Những chiều trò của kẻ bắt cóc trẻ em hiện nay, cha mẹ nên biết để đề phòng
Chỉ một phút lơ là các bậc phụ huynh có thể mất con bất cứ lúc nào. Sau đây là một số chiêu của những kẻ bắt cóc trẻ em thường dùng
Xu hướng giày sneaker ngọt ngào cho mùa Valentine
Cùng cập nhật xu hướng mẫu giày sneaker màu pastel cực ngọt ngào cho mùa lễ tình yêu Valentine.
10 loại thực phẩm giải độc hiệu quả cho bà bầu
Những thực phẩm này không chỉ có tác dụng làm đẹp cho bà bầu mà còn giải độc vô cùng hiệu quả.
Top 10 trường đại học tốt nhất châu Á năm 2018
Dựa trên 13 chỉ số riêng biệt để đánh giá và xếp hạng, tạp chí Times Higher Education vừa công bố top các trường đại học tốt nhất châu Á năm 2018.
Mẹo cắm hoa ly đẹp, tươi lâu chơi bền qua Tết
Hoa ly là loại hoa được nhiều người ưa chuộng nhất trong dịp tết, hoa ly vốn nổi tiếng đẹp và tươi lâu.
Tuyển kỹ sư đi Nhật bóc tách bản vẽ thi công
Tuyển kỹ sư đi Nhật bóc tách bản vẽ thi công mức lương cơ bản 18 man / tháng
Tuổi nào xông đất xông nhà năm 2018 để phát tài, phát lộc
Chọn tuổi xông nhà, xông đất đầu năm là điều rất quan trọng với từng gia đình mỗi dịp tết đến xuân về.
Thưởng Tết của em đâu Sếp ơi
Cả năm cày cuốc lấy công Cuối năm chỉ muốn lương không chậm về. Lương về với thưởng thì phê Lương đi mất hút là tê tái lòng ...
Thiết kế website

Giấy phép: 09/GP – Bộ Thông tin và Truyền thông , Cục QLPT,TH&TTĐT - Chủ Biên: Bà Nguyễn Hương Lan

Cố vấn: Ông Đỗ Hoàng Du. Phó Chủ Tịch Hội Nghề Công Tác Xã Hội VN - Tiến sĩ Nguyễn Thanh Sơn. Viện trưởng Viện Nghiên cứu và Phát triển Giáo dục - NGƯT. Tiến sĩ Nguyễn Tùng Lâm. Chủ tịch Hội Tâm lý Giáo dục Hà Nội. Tổng thư ký Liên hiệp hội KHKT Hà Nội - Tiến sĩ Phạm Văn Sơn. Tổng biên tập Tạp chí Thiết bị Giáo dục - Tiến sĩ Trần Thị Bích Liễu. Phó Viện trưởng Viện Nghiên cứu và Phát triển Giáo dục

Biên tập: Tuệ Vân, Nguyễn Hương, Lương Hoài - Tư vấn tâm lý: Nguyễn Thị Tuyền

Địa chỉ: Tầng 14, tòa nhà CTM, 299 Cầu Giấy, Quận Cầu Giấy, Hà Nội

Điện thoại: 19006670 - Email: info@camnanggiadinh.com.vn - Quảng cáo: 04. 62 92 69 41

(X) Đóng popup