• Banner 1
  • Banner 2

Thời sự  »  Tin tức  » 

Thời sự  »  Tin tức  » 

Thứ Sáu, 03/03/2017 | 10:51 GMT+7

Giải tỏa căng thẳng khi phỏng vấn xin việc

Cảm giác căng thẳng, lo lắng khi đối diện với nhà tuyển dụng là điều khó tránh khỏi khi bạn đến với bất kỳ buổi phỏng vấn nào cho dù bạn là người có nhiều kinh nghiệm đến đâu đi chăng nữa. Điều quan trọng mà Chuyên viên Tuyển dụng Nhân sự CareerLink.vn - Công ty tuyển dụng uy tín hàng đầu Việt Nam khuyến khích ứng viên là phải làm chủ cảm xúc cá nhân, vượt qua áp lực và ghi điểm trong mắt nhà tuyển dụng. Không có bí quyết nào có thể đảm bảo 100% bạn sẽ trúng tuyển nhưng những gợi ý sau đây có thể giúp bạn giải tỏa căng thẳng khi phỏng vấn xin việc.

Bạn có thể tham khảo thông tin tuyển dụng mới nhất tại https://www.careerlink.vn/.

Thư giãn và thả lỏng cơ thể

Nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh được rằng sự căng thẳng có thể được hóa giải thông qua việc thả lỏng cơ thể, vì thế bạn nên áp dụng giải pháp này trước ngày phỏng vấn để tạo tâm thế thoải mái và tự tin nhất có thể. Bạn hãy chú ý thả lỏng toàn thân từ đỉnh đầu dần dần xuống đến lòng bàn chân. Hay tự thưởng cho mình một buổi tắm bồn thư giãn, ăn nhẹ và ngủ ngon thêm phần tự tin vào ngày hôm sau.

Tìm hiểu kỹ về công ty

Khi nhận được lịch phỏng vấn, bạn nên dành thời gian tìm hiểu chi tiết các thông tin liên quan đến công việc của công ty đó, các khách hàng và mục tiêu chung bởi bất kỳ nhà tuyển dụng nào cũng muốn bạn có những hiểu biết nhất định về công ty trước khi về làm việc cho họ. Hơn nữa, việc biết càng nhiềuthông tin về công việc mới, dù chỉ là thông tin cơ bản, cũng có thể giúp bạn chuẩn bị tốt hơn và giảm bớt căng thẳng khi đến phỏng vấn.

Chuẩn bị trang phục phù hợp

Có thể bạn không biết nhưng đôi khi một bộ trang phục cũng có thể giúp bạn thêm tự tin và giảm bớt căng thẳng. Hãy chọn bộ đồ trang nhã, lịch sự trong buổi ra mắt nhà tuyển dụng. Với nam giới, bạn có thể kèm theo chiếc - vạt tùy vào mức độ quan trọng của buổi phỏng vấn và đặc thù nghề nghiệp, còn với nữ giới thì nên mặc bộ quần áo tạo cảm giác nhã nhặn, lịch sự.

Chuẩn bị sẵn câu hỏi và câu trả lời

Trong thực tế, đa số các nhà tuyển dụng đều dựa vào những câu hỏi mang tính chuẩn mực, có sẵn và từ đó phát triển thành một danh sách các câu hỏi cho riêng công ty mình. u hỏi thông dụng của nhà tuyển dụngthường là "Vì sao bạn lại muốn nghỉ công việc hiện tại? Điều gì khiến bạn quan tâm ở công việc mà bạn đang phỏng vấn? Điểm mạnh và điểm yếu của bạn là gì? Bạn có những kinh nghiệm như thế nào?”. Hãy chọn lọc thông tin và trả lời thật lưu loát, ngắn gọn và súc tích.

Bên cạnh đó, cuối mỗi cuộc phỏng vấn, nhà tuyển dụng thường đề nghị bạn đặt ra câu hỏi về vấn đề mà bạn băn khoăn. Đôi khi đây mới chính là phần giúp bạn ghi điểm. Vì vậy, hãy chuẩn bị sẵn sàng các câu hỏi để làm rõ hơn về công việc mà bạn đang phỏng vấn như "Những kỹ năng và phẩm chất nào mà anh/chị cho là cần thiết nhất đối với công việc này?, Mức độ đánh giá công việc như thế nào?”...

Luyện tập thử cho buổi phỏng vấn

Tốt nhất là bạn nên thực hành với bạn bè hoặc người thân ở nhà trước khi bước vào cuộc phỏng vấn thực sự của nhà tuyển dụng. Hoặc bạn có thể ghi âm lại phần trả lời của mình để phát hiện và khắc phục những lỗi diễn đạt không đáng có. Hãy luyện tập trả lời một cách to, rõ, dõng dạc để thông điệp của bạn có thể được truyền đi một cách tự tin nhất. Đây chính là những yếu tố then chốt để đảm bảo một buổi phỏng vấn thành công.

Hạn chế sử dụng caffein

Trước khi bước vào phòng phỏng vấn, nhiều người thường uống một cốc cà phê để giữ bình tĩnh. Tuy nhiên sự thật cho thấy caffein (có nhiều trong cà phê) chỉ càng làm tăng mức độ căng thẳng. Nó có thểkhiến bạn cảm thấy không vững vàng và làm tăng nhịp tim, bạn sẽ cảm thấy hồi hộp, lo sợ hơn.

Không nên đi lại quá nhiều

Khi căng thẳng, nhiều người thường có thói quen đi lại để giảm stress. Tuy nhiên, họ không biết rằng trước khi phỏng vấn, nếu đi lại quá nhiều, gặp các đối thủ cạnh tranh khác sẽ càng khiến cho bản thân căng thẳng thêm. Cách tốt nhất chính là bạn hãy thu xếp một khoảng thời gian, không gian thật yên tĩnh và tập trung chuẩn bị cho cuộc phỏng vấn sắp tới.

Hít thở thật sâu

Hít thở sâu có thể làm giảm căng thẳng, cải thiện lưu thông máu đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên không mấy ai chú ý đến hiệu quả của nó vì mọi người thường có thói quen thở nông, thở gấp vào lúc căng thẳng. Việc hít thở đúng cách sẽ giúp giảm thiểu sự hồi hộp, làm dịu hệ thống thần kinh, và não bộ được nghỉ ngơi. Chắc chắn bạn sẽ tự tin hơn khi bước vào cuộc phỏng vấn.

Khâu chuẩn bị chiếm đến 90% thành công trong cuộc phỏng vấn việc làm. Đã đến lúc bạn nên vượt qua nỗi sợ hãi, căng thẳng và khẳng định mình trước nhà tuyển dụng. Chúc bạn thành công.

Phương Thảo
Ý kiến bạn đọc

  -  

Gửi

Tin mới hơn
Tin tiếp theo

Dì lừa bán cháu gái sang Trung Quốc với giá 135 triệu đồng
Kim đã vẽ ra viễn cảnh "lấy chồng Trung Quốc sướng, nhàn hạ" để lừa bán cháu gái ở quê đi làm vợ với giá 135 triệu đồng.
Thiết kế website
Báo động tình trạng trẻ tử vong do đuối nước ở bể bơi
Ngày 21/8, tại bể bơi của khách sạn Mường Thanh, thành phố Điện Biên Phủ, tỉnh Điện Biên vừa xảy ra một vụ đuối nước, khiến cháu bé 9 tuổi tử vong.
Da trắng nõn nà mà lại tươi trẻ như tuổi 18 với những loại quả này
Các loại thực phẩm màu tím có chứa chất anthocyanin - một chất chống lão hóa mạnh mẽ giúp cơ thể bạn được trẻ hóa.
Những thần dược để cả đời không bị bệnh tiểu đường
Thần dược giúp cả đời bạn không mắc tiểu đường - ai cũng nên ăn đều đặn để cả đời khoẻ mạnh.
Săn học bổng du học: đừng tham những trường quá lớn
"Đừng tham trường lớn vì tỉlệ cạnh tranh cao",Nguyễn Hoàng Ngân - vừa giành suất học bổng du học Mỹ trị giá 280.000 USD, chia sẻ.
3 công thức hoàn hảo để làm sinh tố sầu riêng ngon nhất cho mùa hè
Sầu riêng là loại trái cây có hương vị, mùi thơm rất đặc trưng, chính vì vậy nó khá kén người ăn, ai đã không ăn được sầu riêng thì thôi chứ đã ăn được thì rất “nghiền”.
Tuyển kỹ sư đi Nhật bóc tách bản vẽ thi công
Tuyển kỹ sư đi Nhật bóc tách bản vẽ thi công mức lương cơ bản 18 man / tháng
Đêm mùng 1 tháng cô hồn, những điều cần kiêng kị
Dưới đây là những điều kiêng kỵ cần tuyệt đối tránh trong đêm mùng 1 đầu tháng cô hồn được lưu truyền trong dân gian.
Nhật thực toàn phần 2017, những hình ảnh hiếm gặp
Hàng triệu người Mỹ hướng lên bầu trời để chiêm ngưỡng hiện tượng nhật thực toàn phần xảy ra lần đầu tiên sau gần một thế kỷ.
Thiết kế website

Giấy phép: 09/GP – Bộ Thông tin và Truyền thông , Cục QLPT,TH&TTĐT - Chủ Biên: Bà Nguyễn Hương Lan

Cố vấn: Ông Đỗ Hoàng Du. Phó Chủ Tịch Hội Nghề Công Tác Xã Hội VN - Tiến sĩ Nguyễn Thanh Sơn. Viện trưởng Viện Nghiên cứu và Phát triển Giáo dục - NGƯT. Tiến sĩ Nguyễn Tùng Lâm. Chủ tịch Hội Tâm lý Giáo dục Hà Nội. Tổng thư ký Liên hiệp hội KHKT Hà Nội - Tiến sĩ Phạm Văn Sơn. Tổng biên tập Tạp chí Thiết bị Giáo dục - Tiến sĩ Trần Thị Bích Liễu. Phó Viện trưởng Viện Nghiên cứu và Phát triển Giáo dục

Biên tập: Tuệ Vân, Nguyễn Hương, Lương Hoài - Tư vấn tâm lý: Nguyễn Thị Tuyền

Địa chỉ: Tầng 14, tòa nhà CTM, 299 Cầu Giấy, Quận Cầu Giấy, Hà Nội

Điện thoại: 19006670 - Email: info@camnanggiadinh.com.vn - Quảng cáo: 04. 62 92 69 41

(X) Đóng popup