• Banner 1
  • Banner 2

Thời sự  »  Tin tức  » 

Thời sự  »  Tin tức  » 

Thứ Sáu, 03/03/2017 | 10:51 GMT+7

Giải tỏa căng thẳng khi phỏng vấn xin việc

Cảm giác căng thẳng, lo lắng khi đối diện với nhà tuyển dụng là điều khó tránh khỏi khi bạn đến với bất kỳ buổi phỏng vấn nào cho dù bạn là người có nhiều kinh nghiệm đến đâu đi chăng nữa. Điều quan trọng mà Chuyên viên Tuyển dụng Nhân sự CareerLink.vn - Công ty tuyển dụng uy tín hàng đầu Việt Nam khuyến khích ứng viên là phải làm chủ cảm xúc cá nhân, vượt qua áp lực và ghi điểm trong mắt nhà tuyển dụng. Không có bí quyết nào có thể đảm bảo 100% bạn sẽ trúng tuyển nhưng những gợi ý sau đây có thể giúp bạn giải tỏa căng thẳng khi phỏng vấn xin việc.

Bạn có thể tham khảo thông tin tuyển dụng mới nhất tại https://www.careerlink.vn/.

Thư giãn và thả lỏng cơ thể

Nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh được rằng sự căng thẳng có thể được hóa giải thông qua việc thả lỏng cơ thể, vì thế bạn nên áp dụng giải pháp này trước ngày phỏng vấn để tạo tâm thế thoải mái và tự tin nhất có thể. Bạn hãy chú ý thả lỏng toàn thân từ đỉnh đầu dần dần xuống đến lòng bàn chân. Hay tự thưởng cho mình một buổi tắm bồn thư giãn, ăn nhẹ và ngủ ngon thêm phần tự tin vào ngày hôm sau.

Tìm hiểu kỹ về công ty

Khi nhận được lịch phỏng vấn, bạn nên dành thời gian tìm hiểu chi tiết các thông tin liên quan đến công việc của công ty đó, các khách hàng và mục tiêu chung bởi bất kỳ nhà tuyển dụng nào cũng muốn bạn có những hiểu biết nhất định về công ty trước khi về làm việc cho họ. Hơn nữa, việc biết càng nhiềuthông tin về công việc mới, dù chỉ là thông tin cơ bản, cũng có thể giúp bạn chuẩn bị tốt hơn và giảm bớt căng thẳng khi đến phỏng vấn.

Chuẩn bị trang phục phù hợp

Có thể bạn không biết nhưng đôi khi một bộ trang phục cũng có thể giúp bạn thêm tự tin và giảm bớt căng thẳng. Hãy chọn bộ đồ trang nhã, lịch sự trong buổi ra mắt nhà tuyển dụng. Với nam giới, bạn có thể kèm theo chiếc - vạt tùy vào mức độ quan trọng của buổi phỏng vấn và đặc thù nghề nghiệp, còn với nữ giới thì nên mặc bộ quần áo tạo cảm giác nhã nhặn, lịch sự.

Chuẩn bị sẵn câu hỏi và câu trả lời

Trong thực tế, đa số các nhà tuyển dụng đều dựa vào những câu hỏi mang tính chuẩn mực, có sẵn và từ đó phát triển thành một danh sách các câu hỏi cho riêng công ty mình. u hỏi thông dụng của nhà tuyển dụngthường là "Vì sao bạn lại muốn nghỉ công việc hiện tại? Điều gì khiến bạn quan tâm ở công việc mà bạn đang phỏng vấn? Điểm mạnh và điểm yếu của bạn là gì? Bạn có những kinh nghiệm như thế nào?”. Hãy chọn lọc thông tin và trả lời thật lưu loát, ngắn gọn và súc tích.

Bên cạnh đó, cuối mỗi cuộc phỏng vấn, nhà tuyển dụng thường đề nghị bạn đặt ra câu hỏi về vấn đề mà bạn băn khoăn. Đôi khi đây mới chính là phần giúp bạn ghi điểm. Vì vậy, hãy chuẩn bị sẵn sàng các câu hỏi để làm rõ hơn về công việc mà bạn đang phỏng vấn như "Những kỹ năng và phẩm chất nào mà anh/chị cho là cần thiết nhất đối với công việc này?, Mức độ đánh giá công việc như thế nào?”...

Luyện tập thử cho buổi phỏng vấn

Tốt nhất là bạn nên thực hành với bạn bè hoặc người thân ở nhà trước khi bước vào cuộc phỏng vấn thực sự của nhà tuyển dụng. Hoặc bạn có thể ghi âm lại phần trả lời của mình để phát hiện và khắc phục những lỗi diễn đạt không đáng có. Hãy luyện tập trả lời một cách to, rõ, dõng dạc để thông điệp của bạn có thể được truyền đi một cách tự tin nhất. Đây chính là những yếu tố then chốt để đảm bảo một buổi phỏng vấn thành công.

Hạn chế sử dụng caffein

Trước khi bước vào phòng phỏng vấn, nhiều người thường uống một cốc cà phê để giữ bình tĩnh. Tuy nhiên sự thật cho thấy caffein (có nhiều trong cà phê) chỉ càng làm tăng mức độ căng thẳng. Nó có thểkhiến bạn cảm thấy không vững vàng và làm tăng nhịp tim, bạn sẽ cảm thấy hồi hộp, lo sợ hơn.

Không nên đi lại quá nhiều

Khi căng thẳng, nhiều người thường có thói quen đi lại để giảm stress. Tuy nhiên, họ không biết rằng trước khi phỏng vấn, nếu đi lại quá nhiều, gặp các đối thủ cạnh tranh khác sẽ càng khiến cho bản thân căng thẳng thêm. Cách tốt nhất chính là bạn hãy thu xếp một khoảng thời gian, không gian thật yên tĩnh và tập trung chuẩn bị cho cuộc phỏng vấn sắp tới.

Hít thở thật sâu

Hít thở sâu có thể làm giảm căng thẳng, cải thiện lưu thông máu đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên không mấy ai chú ý đến hiệu quả của nó vì mọi người thường có thói quen thở nông, thở gấp vào lúc căng thẳng. Việc hít thở đúng cách sẽ giúp giảm thiểu sự hồi hộp, làm dịu hệ thống thần kinh, và não bộ được nghỉ ngơi. Chắc chắn bạn sẽ tự tin hơn khi bước vào cuộc phỏng vấn.

Khâu chuẩn bị chiếm đến 90% thành công trong cuộc phỏng vấn việc làm. Đã đến lúc bạn nên vượt qua nỗi sợ hãi, căng thẳng và khẳng định mình trước nhà tuyển dụng. Chúc bạn thành công.

Phương Thảo
Ý kiến bạn đọc

  -  

Gửi

Tin mới hơn
Tin tiếp theo

Hà Tĩnh kỷ luật hơn 1.000 cán bộ vì sinh con thứ 3
Gần 3 năm, toàn tỉnh Hà Tĩnh có hơn 1.000 cán bộ, công chức bị kỷ luật vì sinh con thứ 3. Mới đây quy định này đã bị Bộ Tư pháp “tuýt còi”....
Thiết kế website
Những lời chúc ngày 20/10 hay nhất dành tặng mẹ
Trong những ngày 20/10 năm nay, ngoài những món quà ý nghĩa dành tặng các mẹ thì cũng đừng quên đi những lời chúc hay và ý nghĩa nhất nữa nhé!
Áo len dáng rộng sành điệu, đẹp nhất thu đông 2017
Có khá nhiều mẫu áo len đẹp thích hợp với phong cách thời trang trẻ của các bạn gái.
Thói quen của quá nhiều chị em là nguyên nhân gây nên bệnh ung thư vú
Thói quen không ngờ của quá nhiều chị em là nguyên nhân gây nên bệnh ung thư vú - phải biết để tránh ngay kẻo hối hận thì quá muộn.
Học miễn phí, hãy đến Đức du học ngay
Bạn có muốn tìm một nơi không phải mất học phí, chi phí sinh hoạt thấp mà còn có cơ hội vừa học vừa làm, đặc biệt là chất lượng giáo dục đứng hàng đầu châu Âu không?
Tự nấu xôi đỗ xanh bằng nồi cơm điện thơm ngon hấp dẫn hơn ngoài hàng
Tự nấu xôi đỗ xanh bằng nồi cơm điện thơm ngon hấp dẫn hơn ngoài hàng lại an toàn cho sức khỏe ai cũng nên giắt lưng.
Tuyển kỹ sư đi Nhật bóc tách bản vẽ thi công
Tuyển kỹ sư đi Nhật bóc tách bản vẽ thi công mức lương cơ bản 18 man / tháng
3 con giáp "GIÀU NỨT ĐỐ ĐỔ VÁCH" trong tháng 11/2017
Không ít người sẽ phải ghen tỵ với những con giáp có tên trong danh sách dưới đây bởi vận tài chính của họ rất vượng trong tháng 11/2017.
Hình ảnh 'đẹp như mơ' Khắc Việt cầu hôn bạn gái DJ nóng bỏng
Nam ca sĩ Khắc Việt chia sẻ trên trang cá nhân khoảnh khắc cầu hôn bạn gái cực lãng mạn khiến không ít khán giả bất ngờ.
Thiết kế website

Giấy phép: 09/GP – Bộ Thông tin và Truyền thông , Cục QLPT,TH&TTĐT - Chủ Biên: Bà Nguyễn Hương Lan

Cố vấn: Ông Đỗ Hoàng Du. Phó Chủ Tịch Hội Nghề Công Tác Xã Hội VN - Tiến sĩ Nguyễn Thanh Sơn. Viện trưởng Viện Nghiên cứu và Phát triển Giáo dục - NGƯT. Tiến sĩ Nguyễn Tùng Lâm. Chủ tịch Hội Tâm lý Giáo dục Hà Nội. Tổng thư ký Liên hiệp hội KHKT Hà Nội - Tiến sĩ Phạm Văn Sơn. Tổng biên tập Tạp chí Thiết bị Giáo dục - Tiến sĩ Trần Thị Bích Liễu. Phó Viện trưởng Viện Nghiên cứu và Phát triển Giáo dục

Biên tập: Tuệ Vân, Nguyễn Hương, Lương Hoài - Tư vấn tâm lý: Nguyễn Thị Tuyền

Địa chỉ: Tầng 14, tòa nhà CTM, 299 Cầu Giấy, Quận Cầu Giấy, Hà Nội

Điện thoại: 19006670 - Email: info@camnanggiadinh.com.vn - Quảng cáo: 04. 62 92 69 41

(X) Đóng popup