• Banner 1
  • Banner 2
Thứ Tư, 25/04/2018 | 13:41 GMT+7

Để trở thành một bà mẹ hạnh phúc

Ngay cả những người phụ nữ hạnh phúc nhất cũng có khoảnh khắc không vui bởi làm mẹ đồng nghĩa với nuôi dạy con cái và chịu áp lực. Quan trọng là bạn phải bình tĩnh và không để bản thân căng thẳng.

TỔNG ĐÀI TƯ VẤN VIỆC LÀM NƯỚC NGOÀI 19006670

Nhật - Hàn - Úc -Đức - Canada - Mỹ - Singapore -Đài Loan
- Vừa học, vừa làm, hưởng lương cao ở các nước: 20 triệu - 50 triệu/tháng
- 50 kỹ sư Nhật lương 50 triệu/tháng
- Thực tập sinh Nhật lương 18 triệu - 30 triệu/tháng
- Làm việc tại Úc, Canada lương 50 triệu - 80 triệu/tháng

 

TỔNG ĐÀI 19006670 ƯỚC MONG ĐƯỢC ĐÓN TIẾP & TƯ VẤN MIỄN PHÍ CHO CÁC BẠN TẠI VĂN PHÒNG 

Tham khảo: www.hoptacgiaoducquocte.edu.vn

Gọi tên cảm xúc

Hãy bắt đầu bằng "Tôi cảm thấy…” và sử dụng một vài từ để mô tả cảm giác của mình. Ví dụ như thất vọng, khó chịu, vui vẻ. Khi đặt tên như vậy, bạn đang đồng thời phân tích cảm xúc, diễn giải chúng, từ đó dễ dàng vượt qua những trạng thái tức giận, không vui.

Hít thở sâu

Muốn cơ thể không rơi vào trạng thái căng thẳng, bạn cần học cách điều khiển nhịp thở của mình. Hãy bắt đầu bằng việc hít vào, giữ hơi thở trong vòng 1 giây rồi thở ra trong vòng 6 giây. Lặp lại phương pháp này 1 đến 3 lần cho phép bạn bình tĩnh đối mặt với mọi rắc rối trong gia đình.

Đừng đổ lỗi cho mình

Đứa trẻ nào cũng sẽ mắc sai lầm, dù nhiều hay ít và bạn không thể đổ mọi trách nhiệm lên đầu mình. Ví dụ như khi phát hiện con lấy trộm tiền rồi nói dối, hãy tự nhủ rằng: "Đó không phải là lỗi của mình. Chắc chắn con đã có một ngày tồi tệ”. Tự nhủ như vậy không đồng nghĩa với việc bào chữa cho hành vi của con mà mục đích chính là để trở thành một người mẹ bình tĩnh, cố gắng giải quyết, khắc phục vấn đề thay vì chỉ trích con cái hoặc bản thân.

Ôm hôn chồng và con cái

Hãy nhớ rằng muốn trở thành một bà mẹ lạc quan, vui vẻ, bạn cần phải để cho cơ thể được thư giãn cũng như chia sẻ tình yêu thương. Một cái ôm hoặc một nụ hôn dành cho người thân yêu sẽ cho phép giải phóng chất oxytocin, hóa học của hạnh phúc và chất serotonin điều tiết tâm trạng. Đặc biệt, để đạt được hiệu quả, bạn nên ôm ít nhất 6 giây.

Tập thể dục

Tập thể dục giúp sản sinh hormones endorphins, một chất hóa học giúp chống lại căng thẳng đồng thời tạo ra protein đặc biệt mang tên BDNF. Đây là protein đóng vai trò như công tắc chuyển đổi cho não, cho phép bạn cảm thấy thoải mái và hạnh phúc sau những giờ phút rèn luyện cơ thể. Nếu là một người mẹ bận rộn, bạn có thể thử tranh thủ vừa vui đùa cùng con cái vừa tập thể dục.

Nhảy múa

Âm nhạc là liều thuốc thần giúp giảm stress, nhảy múa cũng làm mọi người hạnh phúc hơn. Đặc biệt là đối với trẻ nhỏ, chuyển động cơ thể theo nhịp điệu cho phép chúng vui vẻ và phát triển toàn diện.

Kết nối với con

Khoa học cho thấy trong các mối quan hệ hạnh phúc, bạn cần ít nhất 5 tương tác tích cực để bù đắp cho một tương tác tiêu cực. Bởi vậy, bạn có thể thách thức bản thân bằng cách cố gắng kết nối với con mỗi ngày. Hãy quan tâm, giúp đỡ con, hào phóng trong những cử chỉ thân mật và thổ lộ lời yêu thương.

Theo Dân Trí
Ý kiến bạn đọc

  -  

Gửi

Tin mới hơn
Tin tiếp theo

Cùng làm thiệp trái tim ngọt ngào để tặng người thân yêu
Thoạt nhìn trái tim giấy xoắn tưởng chừng như rất khó nhưng thực ra cách làm lại vô cùng đơn giản. Một cái thiệp trái tim ngọt ngào thay cho ngàn lời muốn nói
Thiết kế website
Hai bé gái băng rừng trong đêm thoát khỏi kẻ giết 4 người ở Cao Bằng
Thấy mẹ vừa chạy vừa kêu 2 chị em bỏ trốn, cô chị 9 tuổi dắt em 5 tuổi băng rừng tìm tới nhà nội cầu cứu.
Người trẻ vui chơi, người xem đỏ mặt
Vừa thấy một nhóm thanh niên dựng sân khấu chuẩn bị cho những trò chơi tập thể ngoài bãi biển, dù chưa biết họ sẽ chơi trò gì nhưng như một phản xạ có điều kiện, nhiều phụ huynh vội vàng đưa con, em mình đi chỗ khác. Họ sợ trẻ nhỏ sẽ phải chứng kiến những trò phản cảm mà giới trẻ hiện nay ưa chuộng.
5 mẹo nhỏ giúp bạn phục hồi da bị cháy nắng ngày hè
Chườm đá lạnh hoặc tắm nước mát nhưng không đặt trực tiếp lên vùng da bị cháy nắng, uống nhiều nước có vitamin C, A, E.
5 thứ ảnh hưởng đến hoóc môn phụ nữ cần lưu ý
Ngay cả khi bạn thực hiện các biện pháp để đảm bảo một chế độ ăn uống lành mạnh và thói quen tập thể dục thường xuyên, bạn vẫn có thể tiếp xúc với những thứ hằng ngày có thể ảnh hưởng đến việc sản xuất hoóc môn.
Chàng trai 18 tuổi giành 3 suất học bổng nghệ thuật "hiếm" của đại học Mỹ
Ngô Hoàng Long, người Việt phá vỡ kỷ lục cấp học bổng cho học sinh quốc tế của Học viện Interlochen (Mỹ) năm 2015 vừa xuất sắc được 3 trường đại học gồm Học viện Peabody (trực thuộc ĐH Johns Hopkins), University of North Carolina School of the Arts (UNCSA) và North Park University mời nhập học với những suất học bổng lớn hiếm hoi.
Chè trân châu nhân dừa cho mùa hè
Trân châu nhân dừa có thể ăn với sữa chua hoặc đun chút nước đường gừng, thêm chút đá, ít hạt é là được bát chè thanh mát cho ngày nắng nóng.
Hãy biến mình thành người chuyên nghiệp
Thách thức và cơ hội luôn đi liền với nhau, giữa thời đại mà chỉ cần lơ là một nhịp bạn có thể phải đi sau những người khác với khoảng cách không hề nhỏ.
Thứ năm của bạn
Xử Nữ quá quan tâm đến câu chuyện của những người xung quanh, vô tình bạn xao nhãng công việc của chính mình.
Cẩm nang du lịch Hàn Quốc bốn mùa
Du lịch Hàn Quốc vào bất kỳ thời điểm nào trong năm, bạn cũng sẽ đều ấn tượng bởi cảnh quan thiên nhiên tuyệt đẹp với những hoạt động vui chơi giải trí hấp dẫn. Hãy cùng khám phá Hàn Quốc xinh đẹp nhé!
Thiết kế website

Giấy phép: 09/GP – Bộ Thông tin và Truyền thông , Cục QLPT,TH&TTĐT - Chủ Biên: Bà Nguyễn Hương Lan

Cố vấn: Ông Đỗ Hoàng Du. Phó Chủ Tịch Hội Nghề Công Tác Xã Hội VN - Tiến sĩ Nguyễn Thanh Sơn. Viện trưởng Viện Nghiên cứu và Phát triển Giáo dục - NGƯT. Tiến sĩ Nguyễn Tùng Lâm. Chủ tịch Hội Tâm lý Giáo dục Hà Nội. Tổng thư ký Liên hiệp hội KHKT Hà Nội - Tiến sĩ Phạm Văn Sơn. Tổng biên tập Tạp chí Thiết bị Giáo dục - Tiến sĩ Trần Thị Bích Liễu. Phó Viện trưởng Viện Nghiên cứu và Phát triển Giáo dục

Biên tập: Tuệ Vân, Nguyễn Hương, Lương Hoài - Tư vấn tâm lý: Nguyễn Thị Tuyền

Địa chỉ: Tầng 14, tòa nhà CTM, 299 Cầu Giấy, Quận Cầu Giấy, Hà Nội

Điện thoại: 19006670 - Email: info@camnanggiadinh.com.vn - Quảng cáo: 04. 62 92 69 41

(X) Đóng popup