• Banner 1
  • Banner 2

Sức khỏe  » 

Sức khỏe  » 

Thứ Ba, 09/01/2018 | 21:31 GMT+7

Cách phòng ngừa bệnh sỏi niệu quản

Là một trong những bệnh vô cùng nguy hiểm và ảnh hưởng nghiêm trọng đến với người dùng.
Tổng đài tư vấn sức khỏe 19006670
Tư vấn sức khỏe phụ nữ, trẻ em, người cao tuổi
Phòng ngừa và điều trị ung thư hiệu quả
Gọi ngay để gặp chuyên gia


Vậy sau đây chúng tôi sẽ hướng dẫn các bạn cách phòng ngừa bệnh sỏi niệu quản.

Một số điều cần biết về bệnh sỏi niệu quản

Mối liên hệ của mồ hôi và sỏi thận

Rõ ràng việc tập thể dục, xông hơi… mang lại những lợi ích thiết thực cho sức khỏe, tuy nhiên đây cũng có thể là con đường dẫn đến sỏi thận. Tại sao vậy? Bởi vì khi bạn tiết mồ hôi, bất kể do vận động hay do trời nóng thì cơ thể bạn đều bị mất nước dẫn đến sản xuất ít nước tiểu hơn. Khi bạn càng ít đi tiểu, các khoáng chất gây sỏi thận tích tụ trong thận và đường tiết niệu trở thành mầm mống gây bệnh sỏi thận.

Lời khuyên cho bạn: Uống nước nhiều. Đây là một trong những biện pháp tốt nhất và đơn giản nhất mà bạn có thể làm để ngăn ngừa sỏi thận. Đặc biệt là trong khi tập thể dục hoặc trong những mùa nắng nóng.

Đừng coi canxi là kẻ thù của sỏi thận

Nhiều người vẫn cho rằng canxi là nguyên nhân chính gây ra sỏi canxi oxalate. Song, một chế độ ăn ít canxi lại có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh sỏi thận.

Lời khuyên cho bạn: Không cắt giảm lượng canxi mà cần kết hợp ăn thực phẩm giàu canxi và giàu oxalate với nhau. Đồng thời, giảm lượng muối trong chế độ ăn.

Nước chanh là khắc tinh của sỏi thận

Theo tiến sĩ Jhagroo, "citrate tồn tại trọng nước tiểu có thể ngăn cản canxi liên kết các thành phần khác gây sỏi thận”. Nước chanh và các loại trái cây, nước trái cây có hàm lượng cao citrate tự nhiên có ích đối với việc ngăn chặn sỏi thận. Bạn nên uống nước chanh không đường vì đường làm tăng nguy cơ sở thận.

Không phải các loại sỏi thận đều giống nhau

Ngoài sỏi canxi oxalate, thêm một dạng thường gặp của sỏi thận là sỏi uric acid. Tiến Sĩ Jhagroo phát biểu: "lượng purine cao dẫn đến nguy sản xuất nhiều uric acid hơn, gây giảm độ pH nước tiểu, làm nước tiểu có tính axit hơn tạo điều kiện dễ dàng cho sỏi uric acid hình thành.”

41.phong-ngua-benh-soi-nieu-than-phunutoday.vn

Lời khuyên cho bạn: Bạn cần giảm khẩu phần ăn chứa các thực phẩm giàu purine như thịt đỏ, nội tạng, động vật có vỏ. Ăn nhiều các loại rau, trái cây và sản phẩm từ sữa ít béo. Hạn chế thực phẩm có đường, hạn chế uống rượu.

Những thực phẩm là kẻ thù của ung thư

Những thực phẩm là kẻ thù của ung thư

Cần dùng thuốc trị sỏi thận và tuân theo lời khuyên của bác sĩ

Nhiều nghiên cứu cho thấy rằng, việc bạn có một viên sỏi thận làm tăng nguy cơ xuất hiện thêm viên sỏi khác nếu như không có những sự thay đổi cần thiết về chế độ ăn, lối sống…. Tuy nhiên, tiến sĩ Jhagroo đã tiến hành nghiên cứu và thấy rằng khoảng 15% bệnh nhân sỏi thận không dùng thuốc theo quy định và 41% bệnh nhân không tuân theo lời khuyên dinh dưỡng của bác sĩ.

Lời khuyên cho bạn: Hãy hành động theo chỉ dẫn của bác sĩ và dùng thuốc đúng liều. Vì nếu không sử dụng thuốc và điều chỉnh chế độ ăn uống, sỏi thận có thể quay trở lại và thậm chí gây nguy cơ bệnh thận.

Phòng ngừa bệnh sỏi thận như thế nào?

Như trên ta đã thấy là những người làm việc trong môi trường nóng hoặc có một thói quen không uống đủ nước, chế độ ăn uống, sinh hoạt không hợp lý sẽ dễ bị sỏi thận, do đó để phòng trành, phòng ngừa bệnh sỏi thận hiệu quả bạn hãy áp dụng 7 bí quyết sau đây.

1. Uống nhiều nước trong ngày và vào ban đêm trước khi đi ngủ để cơ thể của bạn vẫn giữ đủ nước trong cả 24 giờ

Uống nước là cách đơn giản nhất để bù lại lượng nước bị hao hụt khỏi cơ thể (thông qua nước tiểu, mồ hôi…). Cơ thể đủ nước cũng giúp thận, gan lọc các chất độc tốt hơn, giảm thiểu tình trạng tích tụ chất độc trong gan, thận dẫn đến sỏi.

Tuy nhiên, uống quá nhiều nước cũng không tốt vì nó có thể gây ra tình trạng thừa nước và phù các tế bào trong cơ thể.

2. Uống nước chanh

Sỏi thận hình thành khi các thành phần của nước tiểu là khoáng sản, chất lỏng và axit bị mất cân bằng. Tức là lúc này hàm lượng các chất như canxi, oxalat và axit uric trong nước tiểu rất nhiều. Bình thường, các chất này có thể được hòa tan bởi các chất lỏng hoặc chất citrate. Khi không được hòa tan, chúng sẽ kết hợp với nhau tạo thành sỏi ở thận.

Nước chanh giúp nâng cao mức citrate trong nước tiểu nên có thể giúp phòng ngừa sỏi oxalat canxi, cũng như sỏi axit uric.

3. Cắt giảm các sản phẩm chứa nhiều oxalate:

Oxalat là một loại axit có thể dẫn đến sự hình thành sỏi thận oxalat canxi. Các loại thực phẩm chứa nhiều oxalat bao gồm các sản phẩm đồ uống như soda, trà đá, sô cô la; cây đại hoàng, dâu tây và các loại hạt. Cắt giảm các loại thực phẩm này chính là cách đơn giản để phòng bệnh sỏi thận.

4. Giảm lượng muối ăn hàng ngày

Việc giảm lượng muối trong chế độ ăn cũng có thể cắt giảm lượng oxalate trong nước tiểu, nhờ đó cũng có thể giảm nguy cơ bị sỏi thận.

5. Cắt giảm lượng caffeine

Bạn nên tránh tiêu thụ quá nhiều các loại đồ ăn, uống chứa caffeine như cà phê, trà, thuốc lá… vì chúng chính là nguyên nhân khiến cơ thể bạn bị mất nước ngay cả khi bạn nghĩ rằng bạn vẫn bổ sung nước đầy đủ. Mất nước chính là nguyên nhân chủ chốt dẫn đến bệnh sỏi thận.

6. Kiểm soát việc tiêu thụ các chất đạm động vật, bao gồm thịt, trứng và cá

Những thực phẩm này chứa nhiều purin, đó là những chất tự nhiên chuyển hóa hoặc phân hủy thành axit uric trong nước tiểu và góp phần hình thành sỏi thận. Hạn chế ăn các thực phẩm này sẽ giảm nguy cơ hàm lượng axit uric trong nước tiểu nên cũng phòng được bệnh sỏi thận.

7. Giảm cân an toàn để giữ sức khỏe

Theo phân tích của các chuyên gia thuộc Đại học Y Johns Hopkins (Mỹ) thì béo phì làm tăng gấp đôi nguy cơ sỏi thận. Vì vậy, việc tập thể dục để giảm cân và duy trì sức khỏe là hết sức cần thiết. Nó không những giúp bạn tránh được tình trạng béo phì mà nó còn giảm các nguy cơ bệnh tật khác như: bệnh sỏi thận, tiểu đường, huyết áp cao…

phunutoday
Ý kiến bạn đọc

  -  

Gửi

Tin mới hơn
Tin tiếp theo

Cùng làm thiệp trái tim ngọt ngào để tặng người thân yêu
Thoạt nhìn trái tim giấy xoắn tưởng chừng như rất khó nhưng thực ra cách làm lại vô cùng đơn giản. Một cái thiệp trái tim ngọt ngào thay cho ngàn lời muốn nói
Thiết kế website
Hai bé gái băng rừng trong đêm thoát khỏi kẻ giết 4 người ở Cao Bằng
Thấy mẹ vừa chạy vừa kêu 2 chị em bỏ trốn, cô chị 9 tuổi dắt em 5 tuổi băng rừng tìm tới nhà nội cầu cứu.
Người trẻ vui chơi, người xem đỏ mặt
Vừa thấy một nhóm thanh niên dựng sân khấu chuẩn bị cho những trò chơi tập thể ngoài bãi biển, dù chưa biết họ sẽ chơi trò gì nhưng như một phản xạ có điều kiện, nhiều phụ huynh vội vàng đưa con, em mình đi chỗ khác. Họ sợ trẻ nhỏ sẽ phải chứng kiến những trò phản cảm mà giới trẻ hiện nay ưa chuộng.
5 mẹo nhỏ giúp bạn phục hồi da bị cháy nắng ngày hè
Chườm đá lạnh hoặc tắm nước mát nhưng không đặt trực tiếp lên vùng da bị cháy nắng, uống nhiều nước có vitamin C, A, E.
5 thứ ảnh hưởng đến hoóc môn phụ nữ cần lưu ý
Ngay cả khi bạn thực hiện các biện pháp để đảm bảo một chế độ ăn uống lành mạnh và thói quen tập thể dục thường xuyên, bạn vẫn có thể tiếp xúc với những thứ hằng ngày có thể ảnh hưởng đến việc sản xuất hoóc môn.
Chàng trai 18 tuổi giành 3 suất học bổng nghệ thuật "hiếm" của đại học Mỹ
Ngô Hoàng Long, người Việt phá vỡ kỷ lục cấp học bổng cho học sinh quốc tế của Học viện Interlochen (Mỹ) năm 2015 vừa xuất sắc được 3 trường đại học gồm Học viện Peabody (trực thuộc ĐH Johns Hopkins), University of North Carolina School of the Arts (UNCSA) và North Park University mời nhập học với những suất học bổng lớn hiếm hoi.
Chè trân châu nhân dừa cho mùa hè
Trân châu nhân dừa có thể ăn với sữa chua hoặc đun chút nước đường gừng, thêm chút đá, ít hạt é là được bát chè thanh mát cho ngày nắng nóng.
Hãy biến mình thành người chuyên nghiệp
Thách thức và cơ hội luôn đi liền với nhau, giữa thời đại mà chỉ cần lơ là một nhịp bạn có thể phải đi sau những người khác với khoảng cách không hề nhỏ.
Thứ năm của bạn
Xử Nữ quá quan tâm đến câu chuyện của những người xung quanh, vô tình bạn xao nhãng công việc của chính mình.
Cẩm nang du lịch Hàn Quốc bốn mùa
Du lịch Hàn Quốc vào bất kỳ thời điểm nào trong năm, bạn cũng sẽ đều ấn tượng bởi cảnh quan thiên nhiên tuyệt đẹp với những hoạt động vui chơi giải trí hấp dẫn. Hãy cùng khám phá Hàn Quốc xinh đẹp nhé!
Thiết kế website

Giấy phép: 09/GP – Bộ Thông tin và Truyền thông , Cục QLPT,TH&TTĐT - Chủ Biên: Bà Nguyễn Hương Lan

Cố vấn: Ông Đỗ Hoàng Du. Phó Chủ Tịch Hội Nghề Công Tác Xã Hội VN - Tiến sĩ Nguyễn Thanh Sơn. Viện trưởng Viện Nghiên cứu và Phát triển Giáo dục - NGƯT. Tiến sĩ Nguyễn Tùng Lâm. Chủ tịch Hội Tâm lý Giáo dục Hà Nội. Tổng thư ký Liên hiệp hội KHKT Hà Nội - Tiến sĩ Phạm Văn Sơn. Tổng biên tập Tạp chí Thiết bị Giáo dục - Tiến sĩ Trần Thị Bích Liễu. Phó Viện trưởng Viện Nghiên cứu và Phát triển Giáo dục

Biên tập: Tuệ Vân, Nguyễn Hương, Lương Hoài - Tư vấn tâm lý: Nguyễn Thị Tuyền

Địa chỉ: Tầng 14, tòa nhà CTM, 299 Cầu Giấy, Quận Cầu Giấy, Hà Nội

Điện thoại: 19006670 - Email: info@camnanggiadinh.com.vn - Quảng cáo: 04. 62 92 69 41

(X) Đóng popup