• Banner 1
  • Banner 2

Sức khỏe  » 

Sức khỏe  » 

Thứ Sáu, 20/04/2018 | 16:04 GMT+7

6 dấu hiệu cảnh báo sức khỏe đang gặp vấn đề

Chỉ một số hành động nhỏ trong cuộc sống hàng ngày cũng có thể báo hiệu tình trạng sức khỏe của bạn đang tốt hay xấu. Hãy cùng tìm hiểu xem những dấu hiệu cảnh báo nào cho cho biết sức khỏe của bạn đang "tụt dốc không phanh" ngay sau đây.

TỔNG ĐÀI TƯ VẤN VIỆC LÀM NƯỚC NGOÀI 19006670

Nhật - Hàn - Úc -Đức - Canada - Mỹ - Singapore -Đài Loan
- Vừa học, vừa làm, hưởng lương cao ở các nước: 20 triệu - 50 triệu/tháng
- 50 kỹ sư Nhật lương 50 triệu/tháng
- Thực tập sinh Nhật lương 18 triệu - 30 triệu/tháng
- Làm việc tại Úc, Canada lương 50 triệu - 80 triệu/tháng

TỔNG ĐÀI 19006670 ƯỚC MONG ĐƯỢC ĐÓN TIẾP & TƯ VẤN MIỄN PHÍ CHO CÁC BẠN TẠI VĂN PHÒNG 

Tham khảo: www.hoptacgiaoducquocte.edu.vn

Không thể nhấc đồ lên kệ

Hành động này có thể kiểm tra được độ dẻo dai của phần lưng và đùi. Nếu như bạn không nâng được đồ vật (hành lý) lên cao khi đi tàu xe, hoặc đặt lên các kệ tủ cao thì nên chú ý để chữa trị kịp thời.

Trong trường hợp này, "đi bộ giật lùi" sẽ giúp bạn tăng cường độ dẻo dai của các cơ lưng và giúp phần lưng thêm khỏe mạnh, linh hoạt hơn. Mặt khác, hành động này cũng giúp sản sinh nguồn năng lượng mới cho cơ thể để giảm bớt những cơn đau nhức lưng bất chợt.

Khó bưng bê đồ nặng lên xuống cầu thang

Nếu nhận thấy khi leo cầu thang mà có cảm giác khó thở, hoặc hơi thở ngắn thì điều này nói rằng cơ quan phổi của bạn đang gặp vấn đề. Để khắc phục điều này thì bạn nên tập hít thở sớm và tận dụng những khoảng thời gian rảnh trong ngày để leo cầu thang nhiều hơn sẽ giúp các cơ bắp, cơ bụng và cơ hông được vận động động dẻo dai.

Sáng ngủ dậy thấy uể oải, mệt mỏi

Người gặp phải tình trạng này thường lười vận động, hay ngồi một chỗ quá lâu nên dẫn đến tình trạng cơ thể lúc nào cũng mệt mỏi, thiếu sức sống, đặc biệt là vào buổi sáng sau khi thức dậy.

Do đó, bạn cần duy trì thói quen tập thể dục đều đặn mỗi ngày, nếu không có thời gian thì nên cố tập ít nhất 5 ngày/tuần, mỗi lần ít nhất là 30 phút. Bởi chỉ có chăm tập thể dục, thể thao thì cơ thể mới nhanh nhẹn, tỉnh táo và cải thiện sức khỏe được.

Ảnh minh họa. 

Không cúi được người để làm việc với bàn tay ra xa

Khi ngồi xuống duỗi thẳng 2 chân ra, nếu bạn gặp khó khăn không thể với tay xuống bàn chân được thì nên chú ý đi khám ngay bởi rất có thể là bạn đang mắc phải các bệnh về xương khớp như loãng xương, viêm khớp, hoặc có thể là triệu chứng của bệnh tim mạch.

Để khắc phục tình trạng này, bạn nên luyện tập co duỗi cơ thể thường xuyên. Mỗi ngày, bạn cũng nên gập người ít nhất 5 phút để cải thiện vấn đề.

Không thể co chân sau chạm mông

Người bình thường có thể thực hiện hành động này rất dễ dàng, tuy nhiên, với những người lười vận động và ít tập luyện thì xương khớp sẽ cứng dần nên gây ra tình trạng không thể co chân sau chạm mông được.

Muốn cải thiện vấn đề này thì bạn nên dành thời gian tập 2 bài tập đơn giản tại nhà là leo 2 bậc cầu thang một lúc và thường xuyên luyện đá chân ra sau sẽ giúp khắc phục tình trạng này đáng kể.

Ảnh minh họa. 

Hai chân đứng yên, nhưng thân người không thể quay nhìn ra phía sau

Khi gặp phải vấn đề này thì bạn nên thường xuyên vận động xoay hông để giúp tăng cường cơ lưng và chức năng khớp, đồng thời phòng tránh được các bệnh như đau thắt lưng mãn tính, thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm, đau thần kinh tọa...

Đây cũng là một bệnh liên quan đến xương khớp, nhưng phát triển chậm và sẽ để lại hậu quả nghiêm trọng về sau. Do đó, bạn cần chăm chỉ luyện tập và chăm sóc sức khỏe của xương để cải thiện vấn đề này.

Theo Giadinh.net/Helino
Ý kiến bạn đọc

  -  

Gửi

Tin mới hơn
Tin tiếp theo

Cùng làm thiệp trái tim ngọt ngào để tặng người thân yêu
Thoạt nhìn trái tim giấy xoắn tưởng chừng như rất khó nhưng thực ra cách làm lại vô cùng đơn giản. Một cái thiệp trái tim ngọt ngào thay cho ngàn lời muốn nói
Thiết kế website
Hai bé gái băng rừng trong đêm thoát khỏi kẻ giết 4 người ở Cao Bằng
Thấy mẹ vừa chạy vừa kêu 2 chị em bỏ trốn, cô chị 9 tuổi dắt em 5 tuổi băng rừng tìm tới nhà nội cầu cứu.
Người trẻ vui chơi, người xem đỏ mặt
Vừa thấy một nhóm thanh niên dựng sân khấu chuẩn bị cho những trò chơi tập thể ngoài bãi biển, dù chưa biết họ sẽ chơi trò gì nhưng như một phản xạ có điều kiện, nhiều phụ huynh vội vàng đưa con, em mình đi chỗ khác. Họ sợ trẻ nhỏ sẽ phải chứng kiến những trò phản cảm mà giới trẻ hiện nay ưa chuộng.
5 mẹo nhỏ giúp bạn phục hồi da bị cháy nắng ngày hè
Chườm đá lạnh hoặc tắm nước mát nhưng không đặt trực tiếp lên vùng da bị cháy nắng, uống nhiều nước có vitamin C, A, E.
5 thứ ảnh hưởng đến hoóc môn phụ nữ cần lưu ý
Ngay cả khi bạn thực hiện các biện pháp để đảm bảo một chế độ ăn uống lành mạnh và thói quen tập thể dục thường xuyên, bạn vẫn có thể tiếp xúc với những thứ hằng ngày có thể ảnh hưởng đến việc sản xuất hoóc môn.
Chàng trai 18 tuổi giành 3 suất học bổng nghệ thuật "hiếm" của đại học Mỹ
Ngô Hoàng Long, người Việt phá vỡ kỷ lục cấp học bổng cho học sinh quốc tế của Học viện Interlochen (Mỹ) năm 2015 vừa xuất sắc được 3 trường đại học gồm Học viện Peabody (trực thuộc ĐH Johns Hopkins), University of North Carolina School of the Arts (UNCSA) và North Park University mời nhập học với những suất học bổng lớn hiếm hoi.
Chè trân châu nhân dừa cho mùa hè
Trân châu nhân dừa có thể ăn với sữa chua hoặc đun chút nước đường gừng, thêm chút đá, ít hạt é là được bát chè thanh mát cho ngày nắng nóng.
Hãy biến mình thành người chuyên nghiệp
Thách thức và cơ hội luôn đi liền với nhau, giữa thời đại mà chỉ cần lơ là một nhịp bạn có thể phải đi sau những người khác với khoảng cách không hề nhỏ.
Thứ năm của bạn
Xử Nữ quá quan tâm đến câu chuyện của những người xung quanh, vô tình bạn xao nhãng công việc của chính mình.
Cẩm nang du lịch Hàn Quốc bốn mùa
Du lịch Hàn Quốc vào bất kỳ thời điểm nào trong năm, bạn cũng sẽ đều ấn tượng bởi cảnh quan thiên nhiên tuyệt đẹp với những hoạt động vui chơi giải trí hấp dẫn. Hãy cùng khám phá Hàn Quốc xinh đẹp nhé!
Thiết kế website

Giấy phép: 09/GP – Bộ Thông tin và Truyền thông , Cục QLPT,TH&TTĐT - Chủ Biên: Bà Nguyễn Hương Lan

Cố vấn: Ông Đỗ Hoàng Du. Phó Chủ Tịch Hội Nghề Công Tác Xã Hội VN - Tiến sĩ Nguyễn Thanh Sơn. Viện trưởng Viện Nghiên cứu và Phát triển Giáo dục - NGƯT. Tiến sĩ Nguyễn Tùng Lâm. Chủ tịch Hội Tâm lý Giáo dục Hà Nội. Tổng thư ký Liên hiệp hội KHKT Hà Nội - Tiến sĩ Phạm Văn Sơn. Tổng biên tập Tạp chí Thiết bị Giáo dục - Tiến sĩ Trần Thị Bích Liễu. Phó Viện trưởng Viện Nghiên cứu và Phát triển Giáo dục

Biên tập: Tuệ Vân, Nguyễn Hương, Lương Hoài - Tư vấn tâm lý: Nguyễn Thị Tuyền

Địa chỉ: Tầng 14, tòa nhà CTM, 299 Cầu Giấy, Quận Cầu Giấy, Hà Nội

Điện thoại: 19006670 - Email: info@camnanggiadinh.com.vn - Quảng cáo: 04. 62 92 69 41

(X) Đóng popup