CẨM NANG GIA ĐÌNH – TRAO GIÁ TRỊ YÊU THƯƠNG

Thứ ba, 20/08/2019

5 điều phụ nữ nhất định phải ghi nhớ nếu không muốn già nua xấu xí

09/06/2018 05:55

Giấc ngủ ngon và sâu không chỉ giúp chúng ta phục hồi năng lượng, mang đến một tinh thần thoải mái, một trí óc tỉnh táo mà còn ảnh hưởng đến rất nhiều vấn đề khác như cân nặng, làn da.

Bên cạnh việc duy trì một chế độ ăn lành mạnh cân đối kết hợp với luyện tập thì việc ngủ đúng, ngủ đủ cũng sẽ góp một phần quan trọng không kém trong việc giữ gìn sức khỏe và sắc đẹp cho phái nữ.

Không nên ăn no

Các chuyên gia khuyên rằng bạn nên kết thúc việc ăn uống trước 7 giờ tối thì mới đảm bảo được một giấc ngủ trọn vẹn đồng thời hạn chế việc tăng cân. Như bạn đã biết ban đêm con người đi ngủ là để thư giãn và phục hồi năng lượng, nhưng nếu như chiếc bao tử của bạn phải quần quật làm việc cả đêm để tiêu hóa thức ăn bạn vừa nạp vào thì chắc chắn não bộ sẽ không thể nghỉ ngơi được, chất lượng giấc ngủ cũng vì thế bị ảnh hưởng. Bên cạnh đó khoa học cũng đã chứng minh cho thấy ăn khuya không chỉ góp phần làm cho bạn tăng cân nhanh chóng mà còn làm tăng cholesterol, mức insulin và mang những ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe.

Phải tẩy trang

Nhiều phụ nữ vì lười biếng hoặc quá mệt mỏi mà bỏ qua công đoạn quan trọng này trước khi lên giường ngủ. Các loại mỹ phẩm, khói bụi nằm trên da cả ngày mà không được tẩy trang làm sạch sẽ gây ra tình trạng tắc nghẽn lỗ chân lông. Chỉ vì một chút lười biếng nhất thời mà ngay sau đó rất có thể bạn sẽ bị trả giá đắt. Chẳng hạn làn da trở nên sần sùi, nổi mụn, khô tróc, các tế bào da và collagen bị phá hủy dẫn đến tình trạng lão hóa sớm, nếp nhăn và chảy xệ. Tệ hơn nữa là một khi da bị phá hủy rồi thì rất khó để phục hồi lại được. Các bác sĩ da liễu cho biết, chỉ cần 1 tối không tẩy trang mà đi ngủ, da bạn cần đến cả 1 tuần để cân bằng và hồi phục lại tình trạng ban đầu.

Không xem tivi, điện thoại

Nhiều nghiên cứu khoa học đã xác nhận rằng việc sử dụng các thiết bị điện tử phát ra ánh sáng xanh trước khi đi ngủ có liên quan đến sự thiếu ngủ và tăng

Đọc thêm

lên đầu trang